[ 0535 ]	康樂體育業技能提升計劃
	實地體適能測試

課程內容包括： 1. 心肺耐力測試    1.1 心率測量及RPE之使用    1.2 1 哩步行測試    1.3 3 分鐘踏台階測試 2. 肌力及肌耐力    2.1 手握力測試    2.2 仰臥起坐 / 仰臥捲腹測試    2.3 掌上壓測試    2.4 引體向上 / 屈臂懸垂測試 3. 肌肉柔軟度    3.1 坐體前伸 / V-坐體前伸測試 4. 身體肥瘦組合    4.1 皮脂測試 註：報讀此課程須填寫技能提升計劃報名表格   課    程：全期5課，每課3小時   費    用：全期230元 課程編號   開課日期           上課時間 LA00535A   4月22日逢星期三    上午9:30-12:30