課程資料

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9835 長者痛症多元運動班


  本課程專為長者而設,利用不同工具例如毛巾、橡筋帶、瑜伽磚等,配以墊上運動,椅子運動去強化及伸展僵硬的肌肉,以增加關節活動度,減輕關節受壓,幫助舒緩痛症。例如:膝痛、腰背痛、五十肩等。長期練習有助改善不良姿勢,強健體魄。

 入學資格: 年滿55歲或以上之人士
 課  程: 全期12課, 每課1小時30分
 費  用: 全期600元

課程編號開課日期上課時間
KU6983510月3日逢星期一下午3:10-4:40