課程資料

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9842 長者瑜伽拉提斯


  本課程專為長者而設,透過拉提斯增強核心肌肉從而改善平衡力,達到防跌功效及預防肌少症,再結合瑜伽的各類呼吸法及簡易的式子練習,可改善肌肉僵硬,提升關節靈活性,放鬆身心。
註:請自備大小毛巾各一條。

 入學資格: 年滿55歲或以上之人士
 課  程: 全期12課, 每課1小時30分
 費  用: 全期550元

課程編號開課日期上課時間
KZ69842A10月5日逢星期三下午2:55-4:25
KZ69842B10月6日逢星期四下午2:25-3:55
KZ69842C10月7日逢星期五上午10:30-12:00